脳血栓の原因から見るリスク要因と予防方法

脳血栓のリスクを高める生活習慣とは？

脳血栓とは、脳の血管で動脈硬化が進展し、血管が狭く・硬くなることで内部を流れる血液が固まり、血栓が形成される病態です。
動脈硬化の原因は主に高血圧であり、ほかに加齢・喫煙・脂質異常症・飲酒・糖尿病などの危険因子が重なることで脳血栓の発症リスクは増大します。
（参照サイト：動脈硬化｜厚生労働省)
以上のことからも、脳血栓を予防するためには、日々の生活習慣の中で食事や運動習慣などに注意する必要があり、具体的には下記のような生活習慣が必要です。

上記のような生活習慣を心掛けることが動脈硬化の予防に重要であり、ひいては脳血栓の予防にも重要です。
さらに細かく見ていくと、コレステロールを豊富に含む動物性のレバー、臓物類、卵類や、飽和脂肪酸を豊富に含む脂身の多い肉、鶏皮、バター、ラード、生クリームなどは控えた方がいいでしょう。
また、塩分を控えることは高血圧にとって有用であり、カリウムの豊富な野菜や果実を摂取すると塩分を尿に排出できるため、やはり高血圧予防に有用です。
過度な飲酒は血圧を上昇させる作用があるため、控えましょう。
また定期的な運動は動脈硬化の予防に有用であり、特にウォーキングや水泳などの有酸素運動が効果的なので、生活に取り入れると良いでしょう。
（参照サイト：動脈硬化性疾患の発症を予防するためには？｜日本動脈硬化学会)

糖尿病や高血圧が与える影響について

糖尿病や高血圧がなぜ脳血栓にとって良くないのでしょうか？
これは、長期的な糖尿病や高血圧によって血管内皮細胞が損傷し、動脈硬化が進展するためです。
長期的な高血圧や糖尿病は血管内皮細胞を損傷し、その損傷部位から血液中を流れるLDLコレステロールが血管壁内に侵入してしまいます。
血管壁内に溜まったLDLコレステロールはマクロファージと呼ばれる細胞に貪食され、泡沫細胞に変化し、各種サイトカインを放出して血管局所での慢性炎症反応を惹起します。
その結果、血管壁は脆く・硬く変性していき、動脈硬化が進展するのです。
さらにこの状態が進行すると、血管壁内に泡沫細胞が蓄積し、アテロームと呼ばれるコブが形成されます。
このコブは血管内腔を狭小化させ、また肥大化すると突如破裂する可能性もあり、その結果、血管内で血栓が形成される可能性があります。
以上のことからも、糖尿病や高血圧では動脈硬化の進展やアテロームの形成によって脳血栓を引き起こしやすくなるため、注意が必要です。
（参照サイト：アテローム性動脈硬化｜MSDマニュアル)

予防のために見直すべき日常習慣と検査の重要性

脳血栓によって脳が虚血に陥れば麻痺やしびれなど神経症状が出現し、日常生活に支障をきたすような後遺症が残ってしまう可能性があります。
そのため、いかに脳血栓の形成を予防するかが重要であり、日常習慣の見直しと定期的な健康診断の受診が肝要です。
普段の食事内容や運動習慣など、日常習慣については先述した通りですが、ほかにも定期的な健康診断の受診や、人間ドックなどで動脈硬化の度合いや生活習慣病の有無を検索することが予防の上で大切です。
医療機関で血圧を測定すれば高血圧はすぐに判定でき、また血液検査で糖尿病・高脂血症も簡単に検索できます。
さらに、動脈硬化の程度を測定する「CAVI検査」や、首の動脈に超音波を当てて血管の性状を調べる頸動脈エコーなど、医療機関での検査では動脈硬化の程度や脳血栓のリスクを詳細に調べることができます。
リスクを把握すれば自身での予防への意欲も高まるため、ぜひこれを機に医療機関にも受診してみると良いでしょう。

まとめ

今回の記事では、脳血栓の原因や予防方法について詳しく解説しました。
脳血栓の最大の原因は動脈硬化であり、動脈硬化は毎日摂取する食事や運動習慣など、日々の生活の質がその形成に大きく関わります。
もし脳梗塞などを発症してしまい後遺症が残ってしまうと、現状ではその症状を根治させる術もないため、やはり予防することが肝要です。
ぜひこれを機に、普段の生活を見直し、気になる方は医療機関の受診を検討しましょう。
一方で、近年では脳梗塞後の後遺症に対する新たな治療法として再生医療が大変注目されています。
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